Eenzaamheid aanpakken: hoe doe je dat?

Iedereen voelt zich wel eens eenzaam of verlaten.  Geen prettig gevoel, maar het gaat meestal weer over. Sommige mensen vinden het prima om alleen te zijn. Iemand is eenzaam als hij het gemis aan relaties of contacten als negatief ervaart, of als hij geen verbondenheid voelt met de mensen rondom hem. Als eenzaamheid een last […]

18 tips voor meer rust in je hoofd

Wees Mindful  maak je alleen druk om nu: maak je geen zorgen over morgen of over dingen die volgende week kunnen gebeuren.  Veel dingen waar je je nu zorgen over maakt, gebeuren uiteindelijk helemaal niet.  Wat voor zin heeft het om te malen over dingen die gebeurd zijn in het verleden?  Je kan ze niet […]

Wat bij verdriet?

Verdriet is een emotie die ervoor zorgt dat je je ongelukkig voelt. Zoals bij elke emotie, kan de mate van verdriet verschillen.  Zowel de intensiteit als de tijdsduur kunnen in dezelfde situatie verschillen van persoon tot persoon, en zijn afhankelijk van de situatie die het verdriet opwekt. Soms hoor je wel eens zeggen bij bijvoorbeeld […]

Mediteren op het strand

Vrijdag 27 april om 9u30 is iedereen van harte welkom voor een groepsmeditatie op het strand bij het kerkje van Villa Gadea in Altea. Als je graag wil weten of mediteren iets is voor jou, dan is dit de ideale manier om er van te proeven. Mediteren in groep creëert een extra dimensie.  Zeker voor […]

Gratis online Workshop ‘Empowerment voor Vrouwen’

Heb je jezelf al eens afgevraagd hoe het zou zijn om te leven naar je eigen waarden, naar je eigen behoeften en mogelijkheden?  En niet volgens de verwachtingen van anderen of van de maatschappij?  Dan kan deze workshop je helpen om inzicht te krijgen in wat belangrijk is voor jóu en om een leven te […]

Goede voornemens

Het einde van het jaar nadert en dat betekent dat de lijstjes met ‘goede voornemens’ weer tevoorschijn komen. Als we de Van Dale definitie van een ‘voornemen’ erop na slaan, dan betekent het : ‘het plan hebben om’.  En daar knelt vaak het schoentje… Met onze goede voornemens bedoelen we: ‘we zouden graag willen dat…’ […]

Reiki

Reiki is een Japanse methode om jezelf en anderen energie te geven die door het lichaam of de geest gebruikt wordt om te verbeteren. Deze energie is dezelfde energie waardoor jij en alles wat leeft blijft leven. Reiki helpt lichaam en geest zichzelf te genezen. De term Reiki komt uit de Japanse woorden “Rei” (universele) en “Ki” (levensenergie). Deze […]

Gratis online Workshop Mindfulness voor beginners

Mindfulness is het makkelijkst te begrijpen vanuit zijn tegendeel: leven op de automatische piloot. In de keuken, tijdens het autorijden, op het werk – let maar eens op hoe vaak we op routine draaien terwijl de denkgeest bezig is met iets anders, met verleden en toekomst.  Toch kennen we ook allemaal ervaringen van volledig aanwezig […]

Online Workshops

Stoppen met piekeren Iedereen piekert wel eens.  En op zich hoeft dat helemaal geen slechte zaak te zijn.  Integendeel, door te piekeren of na te denken over een bepaald probleem, kan men tot oplossingen komen.  Piekeren wordt een probleem als het je leven gaat overnemen.  Als je zoveel piekert dat je levenskwaliteit eronder lijdt, dan […]