De helende kracht van meditatie

Als we mediteren, zijn we in het moment. We focussen op een meditatie-object : de ademhaling, een voorwerp, een mantra of een variatie op deze thema´s, waardoor we ons niet gaan bezighouden met onze gedachten. Ze zijn er wel, maar we gaan er niet op in. Onze aandacht keert steeds terug naar het meditatie-object. We […]

Meditatie

De essentie van meditatie is ‘in het moment zijn´. Als we in het moment zijn, zijn we meer ontspannen en kunnen we de beste versie van onszelf zijn. Wanneer we volledig ontspannen zijn, als we dingen doen die we echt graag doen, of als we echt gelukkig zijn, zijn we in het moment.  We zijn […]